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食品に含まれる天然ケイ素は二酸化ケイ素（SiO 2 ）の形である。二酸化ケイ素は骨の正常な発達のために重要であるだけでなく、健康な皮膚、髪と爪を維持するためにも必要です。植物性食品は、穀類のような高いケイ素含有量を含んでおり、これは多量のSiO 2 を含有している。一方、動物性食品の酸化珪素含有量は比較的低い。
シリコーンは、微量元素です。我々の体はシリコンを必要とするが、それは微量元素として分類される。他の鉱物とは異なり、非常に少しのシリコンは、健康なままでいるために必要です。低需要のため，シリコンの推奨摂取量は定式化されていない。しかし、専門家は、少なくとも 2 0 - 30 mgを1日推薦します。SiSiBは、信頼できるシリコーン会社、食物グレードシリコーン製品を提供します。
果物は、多くのシリカを含みます。シリコンに豊富な果物はオレンジ、リンゴ、桃、サクランボ、ブドウ、レーズンを含んでいます。
野菜はまた、特に最高のコンテンツを持つ、特に緑の野菜の豊富なソースです。あなたがシリコーンの摂取量を増やす場合は、より多くのキュウリ、セロリ、生キャベツ、アスパラガス、ビート、アルファルファ、若いタンポポの葉、マスタード、レタス、ラディッシュ、白いタマネギなどを食べることをお勧めします。ヒマワリの家族に属するエルサレムアーティチョークは、シリカが豊富です。この甘根野菜もたくさんの鉄とカリウムを含んでいるので栄養的です。
ナッツは、鉱物の最高の源です。特にピーナッツとアーモンドは、両方とも一定量のシリコンを含みます。ビタミンEと食物繊維が豊富であることに加えて、ヒマワリ種も、シリカを提供します。カボチャの種子はシリコンが豊富なので、健康的な軽食でもある。シリコン欠乏を防ぐ簡単な方法は、ダイエットに全粒食品を含めることです。玄米、麦、大麦はすべて多量のシリカを含んでいます。ケイ酸の形で飲む飲料水はまた、シリカを消費する方法の一つです。水浄化技術は水からシリコンを抽出することができたが、シリコンは健康に良いので、それは行われていない。水中のシリコン含有量は大きく変化する。
のシリコン農業使用に関する研究は、軟水のシリカ含有量が高くないことを見出しました、しかし、硬水はこの鉱物に豊富です。ビールを飲むことは、健康な腎臓機能を促進することができます。ビールはまた、シリコンの豊富なソースであり、ケイ酸の可溶性フォームです。研究は、ビールのシリコンが骨密度を促進して、骨折を防ぐのを助けることができるとわかりました。また、紅茶やコーヒーは、シリコンを含む飲料です。ニンニクは良い調味料で、シリカも豊富です。カンナビノイドは腎臓結石のような尿疾患を治療することができます、そして、それはケイ素含有ハーブでもあります。そのうえ、大麻もカルシウムとカリウムを提供します。実際には、カンナビノイドは、すべての薬草の最高のシリカ含有量を持っています。
